jest na noc

zma 2 na noc ? to dawka normalnie polecana przez dystrybutorow dla kobiet jest podzial 2 dla kobiet 3 dla facetow

Ale czy activ jest szybko wchłanialny ? " Stosować 2 razy dzienni, w szczególności na noc i po przebudzeniu."

tak na noc warzywa, jajka jesz całe gdyż to w żółtku jest najwięcej cennych substacji, m.in. cholina, lecytyna itp poczytaj i obal mit

napisalem zmiksowane w sensie zeby kupic gotowy np Whey Protein Complex lub puki jest w promocji Natural Whey Protein i Prolong na noc choc zlotowke lub dwie wiecej i masz Mega Strong Protein czyli najlepsza nocna kompozycje bo ma mase frakcji, Prolong tylko chyba 2 nie pamietam.

[...] w posilkach okolo treningowych nie sa najlepszym rozwiazaniem ryby lepiej jesc w innych posilkach. Ale z tych dwoch co podales mysle ze przed jak i po lepiej nadawalby sie tunczyk - najlepiej swiezy tylko ogranicz jego ilosci w swojej diecie ( makrela jest tlustsza) 2.Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka co zapobiega katabolizmowi miesni na noc

Na noc to jest Night Protein Blend albo Casein 100.

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa

[...] reszta niepotrzebna...tzn strasznie malo oplacalna i nie zauwazysz roznicy jesli je odstawisz...dobre mono+no-xplode zrobia sieke, do tego bialko w celu uzupelnienia diety i jest git, jak kiepsko rowniez z weglami to zamiast bialka gainer. Do tego MZB na noc i lecisz. Jak bardzo chcesz wydac kase mozesz BCAA Xtra dorzucic przed/w trakcie/po [...]

Zjadłem wczoraj na noc 50mg clomu i 20 mg nolvy i w nocy dretwiała mi dłoń czy jest to normalne? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2013-01-21 10:22:10

Radziłbym Ci brać szczególnie po treningu - białko jest wtedy najbardziej potrzebne Jeżeli masz już białko na noc - to tym bardziej powinieneś skłonić się ku Pure Whey 80

Wklej ją tu mi się zdaję że nikomu się jej nie będzie chciało sciągać. Posiłek 1 cukier wywal daj rodzynki posilek 2 daj chleb razowy posilek 3 ok jesli 4 jest potreningowy to cały zły te jajka możesz dać na noc lepiej ryż/kasza + pierś/chuda ryba/ wołowina 1-2 godziny przed snem twaróg + oliwa z oliwek/lniany ogólnie unikaj tłuszczy zaraz po [...]

jeśli chodzi o kreatyną z tych "dostępnych do ankiety" to crevolution z racji ceny i składu i działania jest najlepszy a jeśli o mnie chodzi to w tej chwili uzywam prolongatum i tylko na noc bo w ciągu dnia stosuje inne typy odżywek.

[...] - ja też jem około 2,3 całych jajek... często rano robię sobie jajecznicę, a jajka wcinam po treningu (około godziny 18-20) i przed snem... dzięki intensywnemu treningowi tłuszczyk nie jest tak bardzo widoczny, a białko dostarczane po kolacji i na noc uzupełniam ewentualne braki w organizmie spowodowane wcześniejszym wysiłkiem... pozdrawiam...

Watrobka - napisałem "białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka". Niekoniecznie, czyli może być co innego (np. tuńczyk lub ser biały), ale odżywka jak najbardziej wskazana.

Białko na noc jakie? czy one jest kompletnie zbędne?

j/w jogurtu samego na noc nie polecam jeszcze w takiej ilości.... Makrela wędzona i inne rybki wedzone dobre ale nie codziennie... we wszelkich sosach pomidorowych unikaj kupe gówn... tam jest Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-19 12:05:21

Tuńczyk na noc nie wal chemii ( MI SMAKUJE TWAROZEK POD RYZYK ) i jest git

Tak, codziennie. Najlepiej na noc E4d to jest "co czwarty dzień" Analogicznie: ed - codziennie e2d i eod - co drugi dzień e3d - co trzeci dzień i tak dalej ew - tygodniowo Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-29 22:47:57

przy treningu siłowym często przydaje się Bcaa. Siły ci to nie doda ale wspomoże regeneracje co jest bardzo ważne przy takim treningu. Zma lub MZB jeszcze można na noc łyknąć. pozdro

Teraz jem tak i wychodzi mi troche ponad 500 kcal na noc: Makaron + tuńczyk konserwowy + ser twarogowy chudy + sałata i szczypiorek wymieszane z serem Jest ok?